[정보충전] 벌써 눈이 침침?…‘젊은 노안’ 예방법 (2022)

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    [정보충전] 벌써 눈이 침침?…‘젊은 노안’ 예방법

    입력 2016.09.26 (12:39)수정 2016.09.26 (13:21)뉴스 12

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    (Video) [황선숙의 건강한 아침] 눈이 침침…노안 왔다면? (2020.11.30/뉴스투데이/MBC)

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    [정보충전] 벌써 눈이 침침?…‘젊은 노안’ 예방법 (6)

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    <앵커 멘트>

    요즘 스마트폰 사용 많이들 하시죠.

    그래선가요, 요즘 눈이 침침하다고 얘기하는 분들이 많아졌습니다.

    젊은 노안이라는 신조어까지 생겨났을 정도인데요,

    오늘 정보충전에서 이 젊은 노안에 대해 자세히 알려드립니다.

    <리포트>

    나이가 들면 자연스럽게 생긴 몸의 변화가 노안이죠.

    노안은 노화로 눈 속 수정체의 탄력이 떨어지면서 초점을 제대로 못 맞추면서 가까운 물체가 또렷하게 보이지 않는 증상입니다.

    문제는 젊은 나이에도 노안 증상을 호소하는 이들이 늘어나고 있는 겁니다.

    올해로 서른 살인 최지은 주부도 눈 건강이 고민입니다.

    <인터뷰> 최지은(주부) : “최근엔 운전할 때도 많이 불편할 정도로 시력이 안 좋아진 걸 느끼고 있거든요. 그래서 걱정이에요.”

    평소 최지은 씨의 생활인데요,

    아이가 잘 때도 주로 스마트폰을 했고, 일부러 컴퓨터를 할 땐 큰 화면을 쓰기도 하지만, 나도 모르게 화면 앞에 가까이 가기 일쑤입니다.

    지은 씨의 눈 상태를 확인해봤는데요.

    <인터뷰> 정석원(안과 전문의) : “초점을 당기는 눈의 조절 능력이 같은 나이 또래보다 50% 가까이 떨어져 있어 전형적인 노안으로 볼 수 있습니다. 현대인들은 스마트폰, PC 모니터 등 근거리를 보는 시간이 많아지면서 조절을 담당하는 근육에 피로가 생겨 노안 증상이 일찍 나타납니다.”

    스마트 기기로 인해 똑똑해진 우리 삶이 눈 건강엔 재앙이었던 겁니다.

    (Video) 눈이 침침! 젊은 노안을 잡아라! [2TV 생생정보/2TV Live Info] 20191226

    간단한 노안 진단법입니다.

    준비물은 신문지와 자인데요.

    눈앞 10cm에서 시작해 어느 정도 거리에서 작은 글씨가 또렷하게 보이는지 확인하는 겁니다.

    바로 읽을 수 있다면 괜찮지만, 거리가 멀어질수록 더 잘 보인다면 노안을 의심해봐야 합니다.

    이미 찾아온 노안을 치료할 순 없지만, 생활 습관을 개선해 증상 악화를 지연시킬 수는 있는데요.

    눈과 TV 사이에 3m 이상 거리를 유지해야 눈의 피로함을 줄일 수 있습니다.

    컴퓨터를 많이 쓰는 직장인이라면 1시간 업무 후 10분 정도 먼 곳을 바라보거나, 눈 마사지를 해 주면 좋습니다.

    스마트폰을 볼 때도 반드시 거리를 30cm 유지해야 하고, 모니터 글자 크기도 키우는 게 좋습니다.

    이 가족은 특히 눈 건강에 신경을 많이 쓰고 있는데요.

    <인터뷰> 박정원(주부) : "전자 기기 때문에 아이 눈이 나빠질까 봐 눈에 좋은 운동이나 눈에 좋은 음식에 신경을 쓰고 있어요."

    그래서 블루베리, 당근, 케일 등을 항상 챙겨 먹고요.

    눈 운동도 해줍니다.

    먼저 눈 안쪽 근육을 단련시켜주기 위해 양손 엄지를 들고 한쪽 팔은 끝까지 뻗습니다.

    반대 팔은 눈 가까운 곳에 멈추고요.

    양 엄지손가락으로 시선을 왔다 갔다 1분 정도 초점 맞추기를 해 줍니다.

    두 번째는 눈 바깥 근육을 강화하는 운동인데요.

    기도하듯 양손을 붙이고, 눈만 손끝을 따라 움직입니다.

    하루 5분만 투자도 효과를 볼 수 있다는데요.

    한 번 잃으면 되찾기 힘든 눈 건강, 미리 챙기는 게 필요합니다.

    정보충전 조항리였습니다.

    • [정보충전] 벌써 눈이 침침?…‘젊은 노안’ 예방법
      • 입력 2016-09-26 12:43:31
      • 수정2016-09-26 13:21:58
      뉴스 12

    [정보충전] 벌써 눈이 침침?…‘젊은 노안’ 예방법 (7)

    <앵커 멘트>

    요즘 스마트폰 사용 많이들 하시죠.

    그래선가요, 요즘 눈이 침침하다고 얘기하는 분들이 많아졌습니다.

    젊은 노안이라는 신조어까지 생겨났을 정도인데요,

    오늘 정보충전에서 이 젊은 노안에 대해 자세히 알려드립니다.

    <리포트>

    나이가 들면 자연스럽게 생긴 몸의 변화가 노안이죠.

    노안은 노화로 눈 속 수정체의 탄력이 떨어지면서 초점을 제대로 못 맞추면서 가까운 물체가 또렷하게 보이지 않는 증상입니다.

    문제는 젊은 나이에도 노안 증상을 호소하는 이들이 늘어나고 있는 겁니다.

    올해로 서른 살인 최지은 주부도 눈 건강이 고민입니다.

    <인터뷰> 최지은(주부) : “최근엔 운전할 때도 많이 불편할 정도로 시력이 안 좋아진 걸 느끼고 있거든요. 그래서 걱정이에요.”

    평소 최지은 씨의 생활인데요,

    아이가 잘 때도 주로 스마트폰을 했고, 일부러 컴퓨터를 할 땐 큰 화면을 쓰기도 하지만, 나도 모르게 화면 앞에 가까이 가기 일쑤입니다.

    지은 씨의 눈 상태를 확인해봤는데요.

    <인터뷰> 정석원(안과 전문의) : “초점을 당기는 눈의 조절 능력이 같은 나이 또래보다 50% 가까이 떨어져 있어 전형적인 노안으로 볼 수 있습니다. 현대인들은 스마트폰, PC 모니터 등 근거리를 보는 시간이 많아지면서 조절을 담당하는 근육에 피로가 생겨 노안 증상이 일찍 나타납니다.”

    스마트 기기로 인해 똑똑해진 우리 삶이 눈 건강엔 재앙이었던 겁니다.

    간단한 노안 진단법입니다.

    준비물은 신문지와 자인데요.

    눈앞 10cm에서 시작해 어느 정도 거리에서 작은 글씨가 또렷하게 보이는지 확인하는 겁니다.

    바로 읽을 수 있다면 괜찮지만, 거리가 멀어질수록 더 잘 보인다면 노안을 의심해봐야 합니다.

    (Video) [똑! 기자 꿀! 정보] 혹사당하는 눈…‘젊은 노안’ 비상

    이미 찾아온 노안을 치료할 순 없지만, 생활 습관을 개선해 증상 악화를 지연시킬 수는 있는데요.

    눈과 TV 사이에 3m 이상 거리를 유지해야 눈의 피로함을 줄일 수 있습니다.

    컴퓨터를 많이 쓰는 직장인이라면 1시간 업무 후 10분 정도 먼 곳을 바라보거나, 눈 마사지를 해 주면 좋습니다.

    스마트폰을 볼 때도 반드시 거리를 30cm 유지해야 하고, 모니터 글자 크기도 키우는 게 좋습니다.

    이 가족은 특히 눈 건강에 신경을 많이 쓰고 있는데요.

    <인터뷰> 박정원(주부) : "전자 기기 때문에 아이 눈이 나빠질까 봐 눈에 좋은 운동이나 눈에 좋은 음식에 신경을 쓰고 있어요."

    그래서 블루베리, 당근, 케일 등을 항상 챙겨 먹고요.

    눈 운동도 해줍니다.

    먼저 눈 안쪽 근육을 단련시켜주기 위해 양손 엄지를 들고 한쪽 팔은 끝까지 뻗습니다.

    반대 팔은 눈 가까운 곳에 멈추고요.

    양 엄지손가락으로 시선을 왔다 갔다 1분 정도 초점 맞추기를 해 줍니다.

    두 번째는 눈 바깥 근육을 강화하는 운동인데요.

    기도하듯 양손을 붙이고, 눈만 손끝을 따라 움직입니다.

    하루 5분만 투자도 효과를 볼 수 있다는데요.

    한 번 잃으면 되찾기 힘든 눈 건강, 미리 챙기는 게 필요합니다.

    정보충전 조항리였습니다.

    (Video) 눈이 침침하다면? 노안을 의심하세요! 그 이유를 알려 드립니다!
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        (Video) 20대에 벌써 '눈이 침침'…'노안' 앞당기는 습관들 / YTN

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            Author: Nathanial Hackett

            Last Updated: 11/11/2022

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            Name: Nathanial Hackett

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