Alimentos para subir las plaquetas - conoce la lista (2023)

Alimentos para subir las plaquetas - conoce la lista (1)

Tener las plaquetas bajas puede producir otros problemas de salud y es necesario controlar el desajuste para evitarlos. Para solucionar este problema, tendrás que incluir en tu dieta alimentos ricos en hierro, como el pimiento, las acelgas, las lentejas, el apio, las espinacas, la zanahoria y la remolacha, con nutrientes y propiedades para subir las plaquetas.

La función de las plaquetas o trombocitos en nuestro organismo es fundamental pues forman parte del proceso de coagulación de la sangre. Un conteo normal de plaquetas va de 150.000 a 450.000, pero distintas patologías pueden hacer que los niveles desciendan pudiendo ocasionar una hemorragia interna. Un conteo de plaquetas bajo es un asunto serio que requiere de supervisión médica, pero no solo encontrarás ayuda en medicamentos y remedios caseros sino que en tu alimentación también puedes hallar una buena solución. En este artículo de unCOMO te damos una lista de alimentos para subir las plaquetas y te recomendamos que mejores la dieta con estos alimentos para reforzar el tratamiento médico y así mejorar tu salud más fácilmente.

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(Video) Alimentos para subir las plaquetas - conoce la lista de alimentos más Saludables — Herbol

Índice

  1. Causas y síntomas de plaquetas las bajas
  2. Lista de alimentos para subir las plaquetas
  3. Subir las plaquetas rápido con alimentos ricos en hierro
  4. Jugos para subir las plaquetas
  5. Cómo subir las plaquetas naturalmente con agua de coco
  6. Alimentos que bajan las plaquetas y hay que evitar

Causas y síntomas de plaquetas las bajas

Es importante conocer que las plaquetas bajas pueden deberse a distintas causas como infecciones graves, enfermedades como el dengue, patologías del bazo, anemia hemolítica, deficiencia de vitamina K y también a patologías más graves como la leucemia o al resultado de un tratamiento de quimioterapia. Independientemente de la causa, lo importante es mantener la situación controlada y tratar en la medida de lo posible de subir el conteo de plaquetas.

Además, si crees que puedes tener este problema pero aún no lo has hablado con el doctor para averiguarlo y comenzar a tratarlo, debes conocer también cuáles son los síntomas de las plaquetas bajas:

  • Cansancio
  • Fatiga
  • Debilidad
  • Facilidad de tener hematomas
  • Señales en la piel parecidas a la dermatitis
  • Sangrados nasales, por la boca y las encías
  • Recuento plaquetario en los análisis inferior a los niveles normales (en casos muy graves incluso inferior a 10.000)

A continuación, detallamos cómo subir las plaquetas con remedios caseros centrados en la alimentación. Dependiendo de la enfermedad que haya ocasionado el descenso de plaquetas un cambio de dieta puede ser favorable. Es importante saber que, aunque estos alimentos para subir las plaquetas bajas por quimioterapia sí son útiles, realmente en casos más graves como el de la leucemia estos alimentos no aportarán un cambio significativo, por el contrario en casos de dengue, anemia u otro tipo de infecciones y enfermedades ayudarán notablemente. Por ello es especialmente en estos casos cuando se recomienda su consumo.

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(Video) Los 7 mejores alimentos para aumentar las plaquetas de la sangre

Lista de alimentos para subir las plaquetas

Para aumentar el nivel de las plaquetas en sangre es necesario comer más alimentos ricos en hierro y en vitaminas como la A, del grupo B, C, D, E y K. Esta es una lista práctica de este tipo de alimentos para aumentar las plaquetas:

  • Kiwi
  • Fresas
  • Limón
  • Lima
  • Guayaba
  • Naranja
  • Pimiento
  • Zanahoria
  • Apio
  • Remolacha
  • Canónigos
  • Agua de coco
  • Hígado
  • Carnes rojas

Subir las plaquetas rápido con alimentos ricos en hierro

Ante un descenso de las plaquetas es necesario ingerir alimentos con un alto aporte de vitaminas y minerales, que ayudarán a que nuestro cuerpo genere más trombocitos y así recuperar nuestra salud. Reducir la ingesta de comida chatarra, dulces y bollería y aumentar el consumo de verduras, frutas y carnes saludables es un paso importante para subir las plaquetas efectivamente.

Uno de los minerales más necesarios para tratar las plaquetas bajas es el hierro, así que si te preguntas cómo subir las plaquetas rápido debes saber que el hierro que consumimos es un factor muy importante, puesto que en los casos de anemia es necesario aumentar el consumo de hierro de forma rápida ya que las plaquetas bajas ocasionan fatiga y somnolencia, además de otros problemas de salud. Así, deberán incluirse en la dieta alimentos como la espinaca, los canónigos, las lentejas, el pimiento rojo, el hígado y la guayaba.

Jugos para subir las plaquetas

Las vitaminas C y K son grandes aliadas para aumentar el conteo de plaquetas, puedes obtenerlas de frutas y hortalizas como el kiwi, las fresas, la naranja, el limón, la guayaba, el pimiento, las zanahorias, la remolacha y el apio. Aunque se pueden consumir crudos directamente o en ensaladas y macedonias una buena sugerencia, sobre todo para los pacientes que están más débiles, es tomar estos alimentos en un refrescante jugo o si solo son verduras u hortalizas en purés, cremas y caldos.

De este modo puedes aprovechar estos alimentos en platos y jugos que conseguirán incrementar el nivel de trombocitos o plaquetas en sangre. Asimismo, en este otro artículo sobre recetas para subir las plaquetas conocerás tus mejores alternativas.

Jugo de guayaba y pimiento rojo para subir las plaquetas

Ambos ingredientes son muy ricos en vitamina C, aportando además otras como vitamina A, del grupo B y D, que ayudan a mejorar el estado de nuestro sistema inmune y a recuperarnos rápidamente de esta condición. Puedes beber uno o dos vasos al día, además de incorporar el pimiento rojo a tus recetas y la guayaba a tu consumo cotidiano. Para preparar un vaso de este jugo necesitarás 2 guayabas y 1 pimiento rojo, lavarlos bien y pelar y trocear quitando las semillas, después licuar con 1 vaso pequeño de agua y tomar.

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(Video) PLAQUETAS - Todo lo que necesita saber

Cómo subir las plaquetas naturalmente con agua de coco

Entre los alimentos que sirven para subir las plaquetas tampoco puede faltar el agua de coco. Además de aportar una efectiva hidratación, este ingrediente contiene vitamina A y C, calcio, potasio y hierro, ayudando a fortalecer el sistema inmune y fomentar una rápida recuperación plaquetaria. Puedes consumirla como una nutritiva alternativa al agua natural en algunas ocasiones a lo largo del día.

Es importante que adquieras un agua de coco orgánica y te asegures de que es lo más natural posible, evitando los productos muy comerciales que llevan aditivos, azúcares añadidos y otras sustancias innecesarias e incluso dañinas.

(Video) 🔥Te interesa🔥...CONOCE las 5️⃣ formas de AUMENTAR LA HEMOGLOBINA🩸 - Dr. Elmer Luna Vilchez

Alimentos que bajan las plaquetas y hay que evitar

Si te interesa saber más detalles sobre cómo subir las plaquetas rápidamente debes tener en cuenta que una de las cosas más importantes aparte de tomar medicamentos para subir las plaquetas que nos recomiende el médico e incluir estos tipos de comida en nuestra alimentación, también hay que tener en cuenta una serie de alimentos que bajan las plaquetas y que, por lo tanto, se deben evitar a toda costa.

Entre ellos encontramos la piña, debido a su composición y su elevado nivel de bromelina, la cebolla y el ajo puesto que contienen alicina que es una sustancia que oxida y rompe células sanguíneas, y alimentos ricos en omega 3 el cual en exceso dificulta la recuperación de los trombocitos, como el pescado azul, el marisco y los frutos secos.

Además de tu alimentación hay otros consejos que puedes seguir para mejorar el conteo de trombocitos, en nuestro artículo cómo subir las plaquetas podrás encontrar más recomendaciones. Y si quieres conocer más acerca del tema consulta el artículo qué son las plaquetas y para qué sirven.

Si tras un examen de sangre tu conteo de plaquetas ha salido alterado, debes consultar a un hematólogo de forma inmediata para determinar el origen del descenso y tomar las medidas necesarias.

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Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

(Video) ¿QUÉ PUEDO COMER si tengo ANEMIA? | Los mejores alimentos con hierro | Nutrición y Dietética

Si deseas leer más artículos parecidos a Alimentos para subir las plaquetas - conoce la lista, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

FAQs

¿Cómo subir la plaquetas rápidamente? ›

Verduras de hoja verde como la col, lechuga o espinaca, que presentan altos índices de vitamina K, incrementará el número de plaquetas. Legumbres como las lentejas o garbanzos, que tienen folato, que ayuda a aumentar el número de plaquetas, también será muy positivo.

¿Qué alimentos no debo comer si tengo plaquetas bajas? ›

Frutas como la piña y las uvas negras también ayudan a disminuir los niveles de plaquetas en la sangre. Por último, las personas que presentan un alto nivel de plaquetas deben eliminar de su dieta alimentos que sean ricos en vitamina K, especialmente el brócoli, las coles, las verduras de hoja verde y las carnes rojas.

¿Cuáles son los alimentos que suben las defensas? ›

Cereales integrales, legumbres, mariscos y moluscos: estos alimentos aportan un alto contenido en minerales y contribuyen a mejorar el sistema inmunitario. Yogures y lácteos: contienen una serie de bacterias muy importantes para subir las defensas.

¿Cómo elevar mis plaquetas de forma natural? ›

Come muchas verduras, las más recomendadas son las espinacas por su alto contenido de hierro, pero también puedes consumir acelgas, pimiento, lentejas y zanahorias, éstas acompañadas de proteínas magras y granos integrales son grandes aliadas para mantener niveles adecuados de hierro y, por lo tanto, también de ...

¿Cómo subir las plaquetas en 24 horas? ›

Otros tratamientos pueden ser los siguientes:
  1. Transfusiones de sangre o de plaquetas. Si el nivel de plaquetas es muy bajo, el médico puede reemplazar la sangre perdida con transfusiones de sangre rica en glóbulos rojos o plaquetas.
  2. Medicamentos. ...
  3. Cirugía. ...
  4. Recambio plasmático.
19 Apr 2022

¿Qué puede desayunar una persona con plaquetas bajas? ›

8 alimentos recomendados para aumentar las plaquetas
  1. Lentejas. ...
  2. Frutos cítricos. ...
  3. Sardinas y salmón. ...
  4. Espinaca. ...
  5. Papaya, otra fruta entre los mejores alimentos para aumentar las plaquetas. ...
  6. Raíz de remolacha. ...
  7. Carne magra. ...
  8. Vegetales de hoja verde.
18 Oct 2022

¿Cómo preparar la remolacha para subir las plaquetas? ›

Este zumo contiene remolacha, zanahoria y naranja, 3 alimentos que contienen múltiples nutrientes que ayuda al buen funcionamiento del cuerpo.
...
Ingredientes
  1. ½ pepino (20 g).
  2. 1 naranja (15 g).
  3. 1 zanahoria (20 g).
  4. 1 rama de apio.
  5. ½ remolacha (40 g).
  6. 1 vaso de agua (250 ml).
23 Sept 2022

¿Cuáles son los síntomas de plaquetas bajas? ›

¿Cuáles son los signos de un recuento bajo de plaquetas?
  • Más moretones, o peores moretones, que los habituales.
  • Pequeños puntos de color púrpura o rojo bajo la piel.
  • Hemorragias nasales o encías sangrantes.
  • Deposiciones negras o con aspecto de sangre.
  • Orina de color roja o rosa.
  • Vómitos con sangre.

¿Cuánto tiempo se tarda en subir las plaquetas? ›

¿Cuánto tiempo tardan en subir las plaquetas en la sangre? Todo depende del tratamiento que se reciba, por ejemplo, en los casos de transfusión sanguínea, las plaquetas suben de forma rápida. No obstante, cuando se incrementan de esta manera, se sabe que estas plaquetas solo durarán cerca de tres días.

¿Cuándo preocuparse por plaquetas bajas? ›

El sangrado interno peligroso puede ocurrir cuando el recuento de plaquetas es inferior a 10.000 plaquetas por microlitro. Si bien es poco frecuente, la trombocitopenia grave puede causar sangrado dentro del cerebro, lo cual puede ser mortal.

¿Cuál es el número normal de plaquetas en la sangre? ›

La cantidad normal de plaquetas en la sangre es de 150,000 a 400,000 plaquetas por microlitro (mcL) o 150 a 400 × 109/L. Los rangos de los valores normales pueden variar ligeramente. Algunos laboratorios usan diferentes medidas o podrían evaluar diferentes muestras.

¿Qué pasa si tengo 135 de plaquetas? ›

Su recuento de plaquetas se controlará con análisis de sangre según sea necesario. Cada vez que su recuento de plaquetas cae por debajo de 50 000 por mm3, tiene un mayor riesgo de sangrado. Si su recuento de plaquetas cae por debajo de 10 000 por mm3, es posible que necesite una transfusión de plaquetas.

¿Cuánto tiempo se tarda en subir las plaquetas? ›

¿Cuánto tiempo tardan en subir las plaquetas en la sangre? Todo depende del tratamiento que se reciba, por ejemplo, en los casos de transfusión sanguínea, las plaquetas suben de forma rápida. No obstante, cuando se incrementan de esta manera, se sabe que estas plaquetas solo durarán cerca de tres días.

¿Cuáles son los síntomas de plaquetas bajas? ›

¿Cuáles son los signos de un recuento bajo de plaquetas?
  • Más moretones, o peores moretones, que los habituales.
  • Pequeños puntos de color púrpura o rojo bajo la piel.
  • Hemorragias nasales o encías sangrantes.
  • Deposiciones negras o con aspecto de sangre.
  • Orina de color roja o rosa.
  • Vómitos con sangre.

¿Qué pasa cuando una persona tiene las plaquetas bajas? ›

Si sus niveles de plaquetas disminuyen, puede comenzar a notar uno o más de estos síntomas: Sangrado por cualquier parte del cuerpo (como la boca, la nariz o el recto) Escupir o vomitar con sangre o contenido de color marrón oscuro.

¿Cómo preparar la remolacha para subir las plaquetas? ›

Este zumo contiene remolacha, zanahoria y naranja, 3 alimentos que contienen múltiples nutrientes que ayuda al buen funcionamiento del cuerpo.
...
Ingredientes
  1. ½ pepino (20 g).
  2. 1 naranja (15 g).
  3. 1 zanahoria (20 g).
  4. 1 rama de apio.
  5. ½ remolacha (40 g).
  6. 1 vaso de agua (250 ml).
23 Sept 2022

¿Qué pasa si tengo 135 de plaquetas? ›

Su recuento de plaquetas se controlará con análisis de sangre según sea necesario. Cada vez que su recuento de plaquetas cae por debajo de 50 000 por mm3, tiene un mayor riesgo de sangrado. Si su recuento de plaquetas cae por debajo de 10 000 por mm3, es posible que necesite una transfusión de plaquetas.

¿Qué bebida quita el cansancio? ›

Cempasúchil: beneficios que tiene esta flor
  • Jugo de naranja con manzana y limón. Además de eliminar el cansancio fortalecerás las defensas de tu organismo. ...
  • Licuado de avena. ...
  • Té de ginseng. ...
  • Té de jengibre. ...
  • Smoothie de plátano con yogur.
27 May 2018

¿Cuál es la fruta que más sube las defensas? ›

Consume alimentos que contengan vitamina C

La vitamina C se encuentra en el grupo de frutas cítricas como la guayaba, naranja, mandarina, kiwi, tomate e incluso en verduras de hojas verdes como el brócoli.

¿Cómo tomar el limón para subir las defensas? ›

Este remedio es tan sencillo como tomar en ayunas (después de los vasos de agua) una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra y una cucharada sopera de jugo de limón. Esta combinación podría aumentar las defensas de nuestro cuerpo notablemente.

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Author: Fredrick Kertzmann

Last Updated: 11/29/2022

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